Как повысить либидо у мужчин

Каждый мужчина в своей жизни хоть раз да набирал в поисковике запрос «Как повысить либидо у мужчин» и это понятно, все беспокоятся за свою потенцию, особенно когда половая жизнь нестабильна. Давайте разбираться как этого можно достичь и как все устроено…

Мужское либидо по википедии и Фрейду:  сексуальное желание — половое влечение или половой инстинкт, которой обычно происходит на подсознательном уровне. Оно не приравнивается к потенции мужчины и это абсолютно два разных понятия. Но если повышается мужское либидо, то повышается и потенция. Поэтому для того, чтобы повысить половое влечение у мужчин, для начала нужно узнать, по каким причинам оно снижается.

Снижение либидо у мужчин — причины

1. Психологические причины. Обычные депрессии стрессы или какие-то беспокойства по любым вопросам могут послужить снижению либидо. Если, к примеру, мужчина теряет свою уверенность в сексуальном плане, то вместе с этим фактором также уменьшается либидо. Бывают случаи, когда мужчина потопает в сексуальных неудачах и промахах. Это практически всегда снижает мужское сексуальное желание.

2. Усталость или недосыпание. Если мужчина постоянно уставший, то ни о каком повышении либидо и речи быть не может. В данном случае организм должен отдыхать, а не выполнять дополнительные функции.

3. Неправильное питание. Чтобы все функции организма работали бесперебойно (сюда входит и либидо), нужно обязательно правильно и сбалансировано питаться.

4. Уровень половых гормонов. На либидо оказывает влияние уровень тестостерона (полового гормона). Тут все прямо пропорционально: чем выше уровень тестостерона, тем больше либидо, и наоборот. После 25-ти лет уровень мужских гормонов снижается, а примерно в 40-45 лет у мужчин проявляется андрогенный дефицит.

5. Употребление наркотиков или алкоголя. Если постоянно употреблять наркотические вещества, то плотность мужских яичек значительно уменьшается, что соответственно угнетает их функции, которые вырабатывают половые гормоны и сперматозоиды.

Как повысить либидо у мужчин

Итак, первое, что может повысить мужское либидо – это питание. Поэтому мужчина должен проанализировать свой рацион и позаботиться о том, чтобы его организм получал все необходимые питательные вещества (особенно это говорится о фруктах и овощах). Также нужно употреблять в питание мужские афродизиаки (они хорошо повышают либидо у мужчин).

Если, к примеру, у мужчины недостаточный уровень половых гормонов (тестостерона), его нужно повышать естественными способами (можно применять и медицинские препараты). Очень важен для либидо – это цинк. Именно этот микроэлемент оказывает прямое влияние на формирование молекул тестостерона. Проще говоря, если цинка в мужском организме мало, то и молекулы формироваться не будут.

Отдых. Мужчина должен следить за своим отдыхом. Если он будет спать 8 часов в сутки, то это сможет повысить его уровень либидо. Но нужно следить также за тем, чтобы этот отдых был тихим и спокойным. Почему? Потому что именно шум мешает нормальной выработке тестостерона.

Пиво – это главный враг повышения мужского либидо. Поэтому нужно воздержаться от приема этого алкогольного напитка. В пиве содержаться женские гормоны, которые противоположны мужским гормонам. Повышенное количество эстрогенов (женских гормонов) напрямую влияет на снижение тестостерона и снижение либидо у мужчин.

Соблюдайте эти правила и вы позабудете о том, что такое проблемы в интимной жизни и проблемы с эрекцией.